Netaisyklinga laikysena
Netaisyklingos laikysenos korekcijos masažas
Netaisyklinga laikysena ir su ja susijusi veikla (pvz. netaisyklingas sėdėjimas ofise) dažniausiai sukelia nugaros ir kaklo problemas ir skausmus. Daugumos žmonių laikysena vienaip ar kitaip yra netaisyklinga, todėl svarbu laiku užkirsti kelią jau esamam ir užbėgti įvykiams už akių būsimam skausmui. Laikyseną sėkmingai galima koreguoti bet kokiame amžiuje. Nerimą kelia tai, jog vaikai ir paaugliai dažniausiai nejaučia nusiskundimų, susijusių su netaisyklinga laikysena. Tačiau būtina ją koreguoti dabar, kad ateityje kiltų mažiau judėjimo sistemos sutrikimų. Koreguojant laikyseną dar jauname amžiuje išvengsime žalos, tenkančios raumenims, kaulams ir sąnariams.
Kokios yra netaisyklingos laikysenos pasėkmės?
Kuomet priprantame prie netaisyklingos laikysenos, tuomet ne tik raumenys, tačiau ir nervų sistema prisitaiko prie pakitusios kūno padėties. Tokia laikysena (pvz.: susikūprinęs sėdėjimas) tampa „norma“ ir taisyklingai sėdėti tampa nepatogu. Nervų sistemoje susiformuoja naujas, ydingas laikysenos modelis. Jį koreguoti tampa sunku, tačiau nekoreguojama laikysena žaloja kūną dar labiau.
Žmonės su netaisyklinga laikysena žymiai dažniau skundžiasi judėjimo sistemos sutrikimais (nugaros, sąnarių skausmai). Taip vyksta dėl to, kad:
Prailgintos statinės padėtys (ilgas sėdėjimas, vairavimas ir kt.) mažina sąnarių paslankumą, sąnariai tampa sustingę;
Raumenų disbalansas ar silpnumas sportuojant priveda prie nuolatos besikartojančių mikrotraumų;
Kūno šerdies raumenų silpnumas dar jauname amžiuje gali sukelti didžiulius nugaros skausmus;
Įtempti krūtinės raumenys ir sumažėjęs krūtininių stuburo slankstelių paslankumas sukelia pakumpusią laikyseną – o ši įtakoja tarpumenčio, pečių ir kaklo skausmus;
Įprotis kūprintis gali sukelti migreninius galvos skausmus ir pakumpusią laikyseną;
Tokios ligos kaip osteoporozė (kaulų tankio retėjimas) ar skoliozė (stuburo iškrypimas) yra tiesiogiai susijusios su netaisyklinga laikysena vaikystėje.
Kam naudinga netaisiklingos laikysenos korekcija?
Laikysenos korekcija naudinga bet kokio amžiaus žmonėms. Koreguojant laikyseną dar vaikystėje išvengiama struktūrinių pakitimų ir judėjimo sistemos sutrikimų suaugus. Kuomet korekcija pradedama anksti, tuomet ją lengviau koreguoti, nes tai dažniausiai būna tik įpročio problema. Vėlesniame amžiuje būtinas ir raumenų tempimas, stiprinimas sutrikusios judesio amplitudės atstatymas.
Nedvejokite, jei jau susidūtėte su netaisyklingos laikysenos problemomis:
- Daug laiko praleidžiate sėdėdami prie kompiuterio ir nuolatos kūprinatės;
- Atlikdami kasdienius paprastus darbus, jaučiate, jog raumenys greitai pavargsta ir tampa skausmingi;
- Jaučiate nuolat besikartojančius galvos skausmus;
- Ryte lipdamas iš lovos jaučiatės sustingęs ir nerangus;
- Pastebite, jog Jūsų vaikas vaikšto susikūprinęs, o namų darbus ruošia netaisyklingai sėdėdamas.
NETAISYKLINGOS LAIKYSENOS KOREKCIJA
Netaisyklinga laikysena ir su ja susijusi veikla (pvz. netaisyklingas sėdėjimas ofise) dažniausiai sukelia nugaros ir kaklo problemas ir skausmus.
GILIŲJŲ AUDINIŲ MASAŽAS
Giliųjų audinių masažas skirtas jungiamajam audiniui atkurti. Daugiau nei 50% kūno masės sudaro jungiamasis audinys. Gilųjų audinių masažo tikslas – atstatyti normalų fascijų ir sausgyslių ilgį.
INDIVIDUALUS MASAŽAS
Pagal poreikį ir savijautą individualiai pritaikytas atskirų kūno dalių masažas, kuris parenkamas asmeniškai, įvertinus atvykusiojo laikyseną, nustačius raumenų sutrikimus, susipažinus su fizine ir emocine savijauta, išsiaiškinus poreikius bei norimus rezultatus, bei įvertinus paciento būklės aprašus ar turimus gydytojų išrašus.
SPORTINIS MASAŽAS
Sportinis masažas tai – tai tam tikros atlikimo metodikos masažas, kurio metu masažuoti reikia tam tikromis kryptimis, tam tikru spaudimu, rankų padėtimi ir kt.
Laikysenos gerinimo metodika
VAKUUMINIŲ TAURIŲ TERAPIJA
Plačiausiai taurių terapijos-gydymo metodas buvo pasklidęs Kinijoje, iš kur ir atsirado Europos žemyne.
Konsultacija ir diagnostika
Kodėl konsultacija yra būtina prieš masažą? Mūsų tikslas yra padėti jums pamiršti turimus skausmus, padėti jums lengviau jūdėti gyvenime bei užtikrinti jūsų gera savijauta tiek fizine tiek psichologinę. Todėl prieš atliekant masažą būtina aptarti visas reikiamas detales, kokie skausmai jus kankina, koks jūsų aktyvumas, bei darbo pobūdis, tik įvertinus kliento buklę profesionalus masažuotojas gali teikti paslaugą. Atitinkamai pagal sudarytą anamneze parenkamas masažas, kuris galėtų jums padėti pamiršti skausmus dėl kurių jus kreipiates.
Ką reikia žinoti prieš atvykstant į konsultacija?
Norint, kad masažas atitiktų jūsų lūkesčius, svarbu įsivertinti savo savijautą ir poreikius. Jei turite ankstesnės informacijos apie savo kūno būklę, galite ją atsinešti – tai gali padėti geriau suprasti, kokios technikos ar metodai jums labiausiai tiktų.
Masažas naudingas tiek sveikam žmogui tiek turinčiam įvairių sveikatos bėdų. Viena iš svarbiausių masažo naudų yra mažinti raumenų bei emocinę įtampą, taip pat stimuliuojama kraujo ir limfos apytaka. Masažai taip pat greitina riebalinių liaukų veiklą, gerina endokrininę bei nervų sistemą. Be to, po masažo oda tampa daug elastingesnė, pašalinamos suragėjusios epidermio ląstelės.
Adresas
Mindaugo gatvė 14B (Akm Beauty Lab), Vilnius