Sportinis masažas
Sportinis masažas
Sportinis masažas tai – tai tam tikros atlikimo metodikos masažas, kurio metu masažuoti reikia tam tikromis kryptimis, tam tikru spaudimu, rankų padėtimi ir kt.
Svarbu paminėti, kad sportinis masažas atliekamas ne tik sportininkams. Šio masažo rūšis yra labai efektyvi dirbantiems sėdimą darbą, nuolatos kenčiantiems sprando, nugaros skausmus, spazmus ar galūnių tirpimą.
Sportinio masažo metu tam tikrose vietose sukeliamas spaudimas, tempimas ar įtampa, taip veikiami gilieji kūno audiniai, vadinami fascijomis. Būtent fascijų įsitempimas ir sukelia raumenų skausmus arba į raumenis išsiskyrusi pieno rūgštis (dažniausiai sportininkams po aktyvios fizinės treniruotės, varžybų). Kad sportinis masažas, ypač sportinis nugaros masažas, būtų dar efektyvesnis yra kombinuojamas su taurių terapija. Šio masažo metu į smegenis yra išskiriama cheminė medžiaga endorfinas, kuris veikia kaip natūralus skausmo malšintojas. Todėl po šio masažo akivaizdžiai pagerėja nuotaika, fizinė būklė, dingsta nerimas.
Sportuojantiems šis masažas padeda pasiruošti treniruotėms bei greičiau atsigauti po didelio fizinio krūvio. Šiuo masažu stiprinant ir tonizuojant raumenis, greičiau pasiekiamos bei ilgiau išlaikomos norimos kūno formos.
Masažo ilgalaikis poveikis gali būti padidėjęs kūno lankstumas, raumenų elastingumas, nuovargio sumažėjimas bei energijos pagausėjimas.
Sportinio masažo nauda:
- Mažina kraujospūdį;
- Gerina kraujotaką bei limfos tekėjimą;
- Sumažina traumų tikimybę;
- Padeda atstatyti pavargusio raumens funkcijas;
- Mažina skausmą, nerimą;
- Padeda pašalinti druskų sankaupas iš kūno.
NETAISYKLINGOS LAIKYSENOS KOREKCIJA
Netaisyklinga laikysena ir su ja susijusi veikla (pvz. netaisyklingas sėdėjimas ofise) dažniausiai sukelia nugaros ir kaklo problemas ir skausmus.
GILIŲJŲ AUDINIŲ MASAŽAS
Giliųjų audinių masažas skirtas jungiamajam audiniui atkurti. Daugiau nei 50% kūno masės sudaro jungiamasis audinys. Gilųjų audinių masažo tikslas – atstatyti normalų fascijų ir sausgyslių ilgį.
INDIVIDUALUS MASAŽAS
Pagal poreikį ir savijautą individualiai pritaikytas atskirų kūno dalių masažas, kuris parenkamas asmeniškai, įvertinus atvykusiojo laikyseną, nustačius raumenų sutrikimus, susipažinus su fizine ir emocine savijauta, išsiaiškinus poreikius bei norimus rezultatus, bei įvertinus paciento būklės aprašus ar turimus gydytojų išrašus.
SPORTINIS MASAŽAS
Sportinis masažas tai – tai tam tikros atlikimo metodikos masažas, kurio metu masažuoti reikia tam tikromis kryptimis, tam tikru spaudimu, rankų padėtimi ir kt.
Laikysenos gerinimo metodika
VAKUUMINIŲ TAURIŲ TERAPIJA
Plačiausiai taurių terapijos-gydymo metodas buvo pasklidęs Kinijoje, iš kur ir atsirado Europos žemyne.
Konsultacija ir diagnostika
Kodėl konsultacija yra būtina prieš masažą? Mūsų tikslas yra padėti jums pamiršti turimus skausmus, padėti jums lengviau jūdėti gyvenime bei užtikrinti jūsų gera savijauta tiek fizine tiek psichologinę. Todėl prieš atliekant masažą būtina aptarti visas reikiamas detales, kokie skausmai jus kankina, koks jūsų aktyvumas, bei darbo pobūdis, tik įvertinus kliento buklę profesionalus masažuotojas gali teikti paslaugą. Atitinkamai pagal sudarytą anamneze parenkamas masažas, kuris galėtų jums padėti pamiršti skausmus dėl kurių jus kreipiates.
Ką reikia žinoti prieš atvykstant į konsultacija?
Norint, kad masažas atitiktų jūsų lūkesčius, svarbu įsivertinti savo savijautą ir poreikius. Jei turite ankstesnės informacijos apie savo kūno būklę, galite ją atsinešti – tai gali padėti geriau suprasti, kokios technikos ar metodai jums labiausiai tiktų.
Masažas naudingas tiek sveikam žmogui tiek turinčiam įvairių sveikatos bėdų. Viena iš svarbiausių masažo naudų yra mažinti raumenų bei emocinę įtampą, taip pat stimuliuojama kraujo ir limfos apytaka. Masažai taip pat greitina riebalinių liaukų veiklą, gerina endokrininę bei nervų sistemą. Be to, po masažo oda tampa daug elastingesnė, pašalinamos suragėjusios epidermio ląstelės.
Adresas
Mindaugo gatvė 14B (Akm Beauty Lab), Vilnius